Hilfe für gestresste Eltern in der Corona-Krise

Montag bis Donnerstag von 9.00-12.00 Uhr unter: 0721/ 84 22 08

Das Elternstress-Telefon des Kinderschutzbund Karlsruhe ist ein kostenfreies Angebot, bei dem Sie Ihre Sorgen loswerden können.

Aktives Zuhören kann helfen, wenn Mütter oder Väter sich mit bestimmten Situationen überfordert fühlen. Aber nicht nur Eltern rufen beim Kinderschutzbund an. Wir freuen uns, dass auch Erzieher*innen in Kitas oder Ärzt*innen bei uns anrufen, da sie ebenfalls betroffenen Eltern und Kindern fachmännische Unterstützung bieten möchten.

Ein wiederkehrendes Thema, das Eltern Sorge bereitet ist der Spagat zwischen „Homeoffice“, „Homeschooling“ und auch noch der Wunsch Zeit mit den Kindern zu verbringen.
„Ich habe so ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem 4-jährigem Sohn.“, sagt ein Vater. „Ich mache Homeoffice und kann mich nicht um ihn kümmern, wie ich möchte. Vernachlässigt ich ihn? Ich habe das Gefühl, dass ich ihn abschiebe.

Tipp des Kinderschutzbundes: Eltern können und müssen nicht alles perfekt händeln – Kind, Arbeit, Ehepartner*in. Die Arbeit kann zuhause gar nicht so laufen wie im Betrieb, das sollte ein/eine Chef*in auch nachvollziehen können. Gut ist es die eigene Erwartungshaltung herunter zu schrauben und Prioritäten zu setzen – ist die Beziehung zu Ihren Kindern wichtig? Dann ist der Haushalt unwichtig, Dinge können auch mal liegen bleiben. Selbstfürsorge geht vor. Kreativität ist gefragt beim gemeinsamen Spiel mit den Kindern- lachen, basteln, toben…kein Trampolin im Garten? Dann Matratze im Wohnzimmer, Musik ganz laut aufdrehen und miteinander tanzen….

Wichtig ist es den Tag mit Kindern zu planen und strukturieren und genügend Eltern-Kind-Zeit einplanen. Hier kommt es nicht auf Quantität, sondern auf Qualität an, sogenannte „Qualitytime“ mit Kuschelzeit, Vorlesen, Spielen. Genauso wichtig ist es auch eine Mama,- bzw. Papazeit einzuplanen, wenn Mama oder Papa arbeiten und eine Kindzeit, wenn das Kind alleine spielt.
Akustische Signale helfen dabei, sich an die Zeiten zu halten. Das könnte das Lieblingslied des Kindes oder ein besonderer Ton des Weckers auf dem Handy sein.

Die Berater*innen des Eltern-Stress-Telefons bieten individuelle Unterstützung und auch mehrmalige Telefonate sind möglich.

Gerne können Sie auch einen Elternkurs des Kinderschutzbundes Karlsruhe besuchen, bei dem individuelle Erziehungsansätze gemeinsam mit Fachkräften ausgearbeitet werden.